Fasting: A Sign of Faith, Patience & Piety
روزہ ایمان، صبر اور تقویٰ کی علامت ہے۔ قرآن و حدیث میں اس کی روحانی، اخلاقی اور جسمانی اہمیت کو خوبصورت انداز میں بیان کیا گیا ہے۔
🌙Introduction
Fasting (Roza) purifies the soul, disciplines the body, and connects the heart to Allah. It teaches patience, gratitude, and empathy for the poor.
تعارف🌙
روزہ اسلام کے پانچ بنیادی ارکان میں سے ایک ہے۔ یہ محض کھانے پینے سے پرہیز نہیں بلکہ ایک روحانی تربیت ہے جو انسان کو اللہ کی قربت، صبر اور تقویٰ عطا کرتی ہے۔ عبادت کی اقسام
Importance of Fasting in the Quran
This verse from the Quran.com – Surah Al-Baqarah 2:183 reminds us that fasting was prescribed to cultivate Taqwa (piety).
It is a divine system of purification for the soul and self-discipline for the body
قرآن میں روزے کی اہمیت
اللہ تعالیٰ فرماتا ہے
“اے ایمان والو! تم پر روزے فرض کیے گئے جیسے تم سے پہلے لوگوں پر فرض کیے گئے تاکہ تم متقی بنو۔”
(سورۃ البقرہ: 183)
Hadith on Fasting
Prophet Muhammad ﷺ also said:
“Fasting is a shield; it protects you from sin and hellfire.”
(Source: Sunnah.com – Bukhari 1904)These hadiths prove that fasting is not merely a physical act but also a means of spiritual protection.
احادیث میں روزے کی فضیلت
نبی کریم ﷺ نے فرمایا
“جو شخص ایمان کے ساتھ اور اجر کی نیت سے رمضان کے روزے رکھتا ہے، اس کے پچھلے گناہ معاف کر دیے جاتے ہیں۔”
(بخاری و مسلم)
یہ احادیث اس بات کا ثبوت ہیں کہ روزہ صرف جسمانی عمل نہیں بلکہ روحانی تحفظ کا ذریعہ بھی ہے۔
Sunnah Fasts of the Prophet ﷺ
These voluntary fasts reflect humility, gratitude, and continuous self-purification. IslamicFinder – Sunnah Fasts
نبی ﷺ کی زندگی میں روزے کی مثالیں
نبی ﷺ رمضان کے علاوہ بھی روزے رکھتے تھے
پیر اور جمعرات کو (Monday & Thursday)
ہر قمری ماہ کی 13، 14، 15 تاریخ کو (ایامِ بیض)
Spiritual & Moral Benefits
Fasting brings the believer closer to Allah. It cleanses the soul from arrogance and pride and teaches patience, humility, and compassion.
روحانی و اخلاقی اثرات
وزہ بندے کے دل کو نرم کرتا ہے، غرور ختم کرتا ہے اور دوسروں کے لیے ہمدردی پیدا کرتا ہے۔ یہ صبر، برداشت اور شکرگزاری کا درس دیتا ہے۔
مزید متعلقہ مضمون دیکھیں: نماز کی اہمیت
Physical & Scientific Benefits
According to the World Health Organization (WHO), fasting:
Helps detoxify the body
Regulates blood sugar and cholesterol
Boosts mental clarity and focus
جسمانی و سائنسی فوائد
سائنس کے مطابق، روزہ جسمانی صحت کے لیے بے حد فائدہ مند ہے۔
یہی وجہ ہے کہ روزہ صرف عبادت نہیں بلکہ جسمانی تندرستی کا ذریعہ بھی ہے۔
روزہ رکھنے کی دعا (سحری کی دعا)
(Dua for Starting the Fast / Sehri)
While the intention (Niyat) is primarily in the heart, this is the supplication commonly recited at Sehri time:
وَبِصَوْمِ غَدٍ نَّوَيْتُ مِنْ شَهْرِ رَمَضَانَ
اور میں نے ماہِ رمضان کے کل کے روزے کی نیت کی۔
I intend to keep the fast for tomorrow in the month of Ramadan.
روزہ کھولنے کی دعا (افطار کی دعا)
(Dua for Breaking the Fast / Iftar)
Option A: The Common Dua This is the most widely recited dua at the time of Iftar.
اللَّهُمَّ اِنِّى لَكَ صُمْتُ وَبِكَ امَنْتُ [وَعَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ] وَعَلَى رِزْقِكَ اَفْطَرْتُ
اے اللہ! میں نے تیرے لیے روزہ رکھا اور تجھ پر ایمان لایا [اور تجھ پر بھروسہ کیا] اور O Allah! I fasted for You, I believe in You, [I put my trust in You], and I break my fast with Your sustenance.
Option B: The Sunnah Dua This dua is reported in Hadith (Abu Dawud) and is recited after breaking the fast (after drinking water/eating dates).
ذَهَبَ الظَّمَأُ وَابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ وَثَبَتَ الْأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللَّهُ
پیاس بجھ گئی، رگیں تر ہو گئیں اور اللہ نے چاہا تو ثواب پکا ہو گیا۔
The thirst is gone, the veins are moistened, and the reward is confirmed, if Allah wills.
Social Unity Through Fasting
Fasting unites the Muslim community, especially at Iftar time — a symbol of unity and gratitude.
روزہ اور معاشرتی ہم آہنگی
روزہ انسان کو مساوات کا درس دیتا ہے۔ جب امیر اور غریب ایک ساتھ بھوک برداشت کرتے ہیں تو دلوں میں محبت اور ہمدردی بڑھتی ہے۔
Purpose of Fasting
The true purpose of fasting is not hunger or thirst, but Taqwa — mindfulness of Allah.
It is a reminder that every blessing comes from Him, and self-restraint brings inner peace.
روزے کا مقصد
روزے کا اصل مقصد یہ ہے کہ بندہ اپنے رب کو یاد کرے، گناہوں سے بچے، اور اپنے نفس کو قابو میں رکھے۔ یہی تقویٰ کا راستہ ہے۔
🔹 Medical (Health) Benefits of Roza – In English
Detoxification of the Body
Fasting helps the body remove harmful toxins and cleans the digestive system.Improves Digestive System
The stomach gets proper rest, reducing acidity, indigestion, and bloating.Boosts Immune System
Fasting strengthens immunity and helps the body fight diseases.Controls Blood Sugar Levels
Roza helps regulate insulin and reduces the risk of diabetes when observed properly.Improves Heart Health
It reduces bad cholesterol (LDL) and improves heart function.Helps in Weight Management
Fasting burns stored fat and supports healthy weight loss.Improves Brain Function
It enhances memory, mental clarity, and focus.Reduces Inflammation
Fasting decreases inflammation in the body and lowers the risk of chronic disease.
روزے کے طبی (صحت کے) فوائد
روزے کے صحت کے فوائد کی اردو ترجمانی درج ذیل ہے:
جسم کی زہر آلودگی کا خاتمہ (Detoxification): روزہ جسم سے نقصان دہ زہریلے مادوں کو خارج کرنے میں مدد کرتا ہے اور نظامِ ہضم کو صاف کرتا ہے۔
نظامِ ہضم میں بہتری: پیٹ کو مناسب آرام ملتا ہے، جس سے تیزابیت (acidity)، بدہضمی اور پیٹ پھولنے (bloating) کی شکایت کم ہوتی ہے۔
مدافعتی نظام کو فروغ: روزہ قوتِ مدافعت کو مضبوط کرتا ہے اور جسم کو بیماریوں سے لڑنے میں مدد دیتا ہے۔
خون میں شوگر کی سطح پر کنٹرول: روزہ انسولین کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے اور جب صحیح طریقے سے رکھا جائے تو ذیابیطس کا خطرہ کم کرتا ہے۔
دل کی صحت میں بہتری: یہ نقصان دہ کولیسٹرول (LDL) کو کم کرتا ہے اور دل کے افعال (function) کو بہتر بناتا ہے۔
وزن کو قابو میں رکھنے میں مدد: روزہ جسم میں جمع شدہ چربی جلاتا ہے اور صحت مند طریقے سے وزن کم کرنے میں معاون ہے۔
دماغی افعال میں بہتری: یہ یادداشت، ذہنی وضاحت اور ارتکاز (focus) کو بڑھاتا ہے۔
سوزش میں کمی (Reduces Inflammation): روزہ جسم میں سوزش کو کم کرتا ہے اور پرانی بیماریوں (chronic diseases) کا خطرہ کم کرتا ہے
